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空中で運動するハンモックエクササイズ!どのような効果が期待できるの?

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ハンモックは高温多湿な気候の中南米で、蒸し暑さ対策として生まれた寝具です。

日本でもアウトドアで使っている人が多いのではないでしょうか。

そのハンモックを使ったエクササイズを取り入れているスポーツクラブが増えてきています。

空中でのエクササイズになるので、危険だと感じる人もいるでしょう。

しかし、安全面を考慮していますので、心配する必要はありません。

また、期待できる効果がいくつかありますので、紹介していきましょう。

体幹が鍛えられる

バランスが良い身体を作り上げるには、体幹を鍛える必要があります。

器具を使った筋トレをする場合は、体幹を上手に鍛えることができないことも少なくありません。

しかし、ハンモックエクササイズは空中での運動になるので、自然と腹部、胸部、背中などの筋肉が刺激されます。

体幹が鍛えられるので、バランスが良い身体を作りたい人は取り入れてみてはいかがでしょうか。

脳の働きが良くなる

血流が悪くなると全身に行き渡りにくくなるので、脳の働きが鈍くなってしまうこともあります。

その影響で、仕事でつまらないミスを繰り返してしまうこともあるので、悩んでいる人もいるのではないでしょうか。

ハンモックエクササイズは、逆さまになった状態で運動するので、血流が良くなることが多いです。

そのため、脳が活性化されて働きが良くなり、集中力が高まります。

仕事でミスする回数も少なくなりますよ。

姿勢の矯正にも繋がる

猫背で姿勢が悪い人を見かけることが多いですよね。

姿勢が悪い状態が続いていると、身体に負担がかかってしまいます。

そのため、健康面で大きな支障が出ることも少なくありません。

姿勢の悪さを改善したい場合は、ハンモックエクササイズを取り入れてみましょう。

逆さまの状態で運動するので、いつも以上に背筋が伸びます。

姿勢の矯正にも繋がっていくので、猫背を自覚している人は始めてみてはいかがでしょうか。

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ワールドプラスジム

  • 24時間年中無休
  • 全国の店舗を相互利用可能
  • シャワー、タオル、ウォータークーラーの利用無料
  • 相互利用可能で便利!

ワールドプラスジムは、全国に100店舗以上ある格安でマシンが使い放題のスポーツジムです。
シャワールーム、タオルやウォーターサーバーが無料で利用できるのもポイント。
24時間年中無休な店舗がほとんどなので、仕事が不規則な人にも利用しやすいです。

 

料金

 
月会費8,000円
キャンペーン時 5,980円(税別)
入会金5,000円
事務手数料3,000円
 

スポーツクラブ情報

設備有酸素運動、マシン、フリーウエイト
営業時間24時間(店舗により異なる)
休館日年中無休
特典シャワールーム完備、タオル、ウォーターサーバー無料利用
公式サイトはこちら

コナミスポーツクラブ

  • お風呂やサウナで運動後にリラックス
  • 利用回数を繰り越し可能
  • 都度払いも可能

コナミスポーツクラブは全国にある知名度も高いスポーツジムで、トランポリンやヨガなどの女性に人気のプログラムが多数あり、楽しく運動が続けられます。
  料金プランは複数あり自分に合ったプランを選べるうえに、1か月ごとで料金プランを変更できるようになっているので、体調や予定に合わせて通えます。

 

料金

 
隔週(月2回まで)3,780円~
週1(月4回まで)5,940円~
週2(月8回まで)7,668円~
フリー(回数制限なし)10,152円~
 

スポーツクラブ情報

設備スタジオ、ジム、プール、サウナ、お風呂、マッサージルーム
営業時間店舗により異なる
休館日店舗により異なる
特典スパサウナ利用、パウダールーム、マッサージルーム(店舗による)
公式サイトはこちら

東急スポーツオアシス

  • 入会、予約、運動履歴全部スマホでOK
  • スマホアプリWEBGYMが使える
  • 流行の「暗闇」プログラム

東急スポーツオアシスは全国に多数テンポがあり、24+ではセルフ営業時間があるので夜中や早朝でもジムを利用できます。
流行の暗闇フィットネスやヨガなどのスタジオプログラムも多数用意されていて、楽しくスポーツが続けられます。

 

料金

 
入会金グランドマスター会員は3,240円
事務手数料5,400円
近畿圏全店利用可 エリア(近畿圏)13,824円
オアシス全店利用可 グランドマスター14,904円
 

スポーツクラブ情報

設備スタジオ、ジム、プール、サウナ、スパ
営業時間店舗により異なる
休館日店舗により異なる
特典 冷水器、水素水飲み放題オプション
公式サイトはこちら
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