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トランポリンの効果は?飛び跳ねて得られる3つのメリット

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トランポリンは、伸縮性と耐久性の高い布地を丸い枠に固定して、飛び跳ねることができる運動器具。

オリンピックの種目にもなっているので、世界的にも知られています。

スポーツクラブでもトランポリンを導入していることが多いので、大人が取り組んでいるのを見かけますよね。

飛び跳ねていると楽しくなってしまいますが、ダイエットや美容にもすごく良いのです。

トランポリンに取り組むことで、得られるメリットをいくつか挙げていきましょう。

効率良く脂肪燃焼

トランポリンで飛び跳ねるという行為をすると、5分間で約50kcalが消費されると言われています。

1日、10分ぐらいを継続して取り組んでいると、効率良く脂肪が燃焼されていくでしょう。

短期間でダイエットする方法として、適しているのではないでしょうか。

また、強く飛び跳ねると消費カロリーを増やすことができるので、早く痩せたいときは意識して取り組んでみてください。

基礎代謝が向上

年齢が上がると基礎代謝が低下してくるので、脂肪が蓄積されやすくなります。

急激に太ってしまうこともあるので、注意したいところでしょう。

太りにくい体質を作りたいなら、トランポリンはおすすめですよ。

飛び跳ねるときに全身に力が入るので、インナーマッスルを鍛えることができるのです。

筋肉の量が増えるので、基礎代謝がアップして脂肪が蓄積されるのを抑えてくれます。

体型を維持するために取り組んでいる人も多いですよ。

むくみ解消

むくみが酷くなると身体が重くなるので、立っているだけでも辛いと感じてしまうことが多いですよね。

そのような場合も、トランポリンをするのがおすすめですよ。

飛び跳ねる動作により、身体の中に蓄積された老廃物を汗とともに流してくれます。

老廃物がなくなると、むくみが緩和されていくので、辛さもなくなっていくでしょう。

むくみが酷くて悩んでいる人は、スポーツクラブでトランポリンをしてみてはいかがでしょうか。

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ワールドプラスジム

  • 24時間年中無休
  • 全国の店舗を相互利用可能
  • シャワー、タオル、ウォータークーラーの利用無料
  • 相互利用可能で便利!

ワールドプラスジムは、全国に100店舗以上ある格安でマシンが使い放題のスポーツジムです。
シャワールーム、タオルやウォーターサーバーが無料で利用できるのもポイント。
24時間年中無休な店舗がほとんどなので、仕事が不規則な人にも利用しやすいです。

 

料金

 
月会費8,000円
キャンペーン時 5,980円(税別)
入会金5,000円
事務手数料3,000円
 

スポーツクラブ情報

設備有酸素運動、マシン、フリーウエイト
営業時間24時間(店舗により異なる)
休館日年中無休
特典シャワールーム完備、タオル、ウォーターサーバー無料利用
公式サイトはこちら

コナミスポーツクラブ

  • お風呂やサウナで運動後にリラックス
  • 利用回数を繰り越し可能
  • 都度払いも可能

コナミスポーツクラブは全国にある知名度も高いスポーツジムで、トランポリンやヨガなどの女性に人気のプログラムが多数あり、楽しく運動が続けられます。
  料金プランは複数あり自分に合ったプランを選べるうえに、1か月ごとで料金プランを変更できるようになっているので、体調や予定に合わせて通えます。

 

料金

 
隔週(月2回まで)3,780円~
週1(月4回まで)5,940円~
週2(月8回まで)7,668円~
フリー(回数制限なし)10,152円~
 

スポーツクラブ情報

設備スタジオ、ジム、プール、サウナ、お風呂、マッサージルーム
営業時間店舗により異なる
休館日店舗により異なる
特典スパサウナ利用、パウダールーム、マッサージルーム(店舗による)
公式サイトはこちら

東急スポーツオアシス

  • 入会、予約、運動履歴全部スマホでOK
  • スマホアプリWEBGYMが使える
  • 流行の「暗闇」プログラム

東急スポーツオアシスは全国に多数テンポがあり、24+ではセルフ営業時間があるので夜中や早朝でもジムを利用できます。
流行の暗闇フィットネスやヨガなどのスタジオプログラムも多数用意されていて、楽しくスポーツが続けられます。

 

料金

 
入会金グランドマスター会員は3,240円
事務手数料5,400円
近畿圏全店利用可 エリア(近畿圏)13,824円
オアシス全店利用可 グランドマスター14,904円
 

スポーツクラブ情報

設備スタジオ、ジム、プール、サウナ、スパ
営業時間店舗により異なる
休館日店舗により異なる
特典 冷水器、水素水飲み放題オプション
公式サイトはこちら
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