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スポーツクラブで有酸素運動をするときにおすすめのマシン3選

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スポーツクラブに行くと、有酸素運動用のマシンがたくさん並んでますよね。

どのマシンを使って運動しようか、悩んでしまうことも多いのではないでしょうか。

マシンによって有酸素運動の方法が変わってくるので、スポーツクラブに行く前に頭に入れておくと選びやすいですよ。

ここでは、スポーツクラブに導入されている有酸素運動用のマシンを、いくつか紹介していきます。

自分に合ったマシンを選んで、運動してみてくださいね。

トレッドミル

ウォーキングやランニングを行うことができる定番の有酸素運動用のマシン。

スポーツクラブに行くと、まず目に入るのが、トレッドミルではないでしょうか。

スピードを調節して、自分のレベルに合わせて有酸素運動をすることができます。

また、傾斜にして負荷をかけることも可能。

スポーツクラブによってはテレビ画面が設置されているので、視聴しながら運動することができるメリットもありますよ。

エアロバイク

自転車型の有酸素運動用のマシン。

自転車のようにペダルが付いているので、こいで運動するのが基本です。

有酸素運動なので、心肺機能を高めることができますが、太ももやふくらはぎの筋肉を鍛えるのにも効果的。

下半身強化を考えている人に、適している有酸素運動用のマシンではないでしょうか。

また、ランニングをするわけではないので、トレッドミルより怪我するリスクが少ないのも魅力と言えるでしょう。

ステアクライマー

身体を上下に動かして、下半身の筋肉を強化することができる有酸素運動用のマシン。

階段を上り下りしているような感覚になるので、それなりの負荷をかけることが可能です。

下半身の筋肉が強化されると、全身のバランスが良くなるので、姿勢の矯正にも繋がっていきます。

姿勢が良くなると全身にかかる負担が軽減されるので、疲労が溜まりにくくなりますよ。

また、持久力がアップするので、体力強化にも効果的です。

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ワールドプラスジム

  • 24時間年中無休
  • 全国の店舗を相互利用可能
  • シャワー、タオル、ウォータークーラーの利用無料
  • 相互利用可能で便利!

ワールドプラスジムは、全国に100店舗以上ある格安でマシンが使い放題のスポーツジムです。
シャワールーム、タオルやウォーターサーバーが無料で利用できるのもポイント。
24時間年中無休な店舗がほとんどなので、仕事が不規則な人にも利用しやすいです。

 

料金

 
月会費8,000円
キャンペーン時 5,980円(税別)
入会金5,000円
事務手数料3,000円
 

スポーツクラブ情報

設備有酸素運動、マシン、フリーウエイト
営業時間24時間(店舗により異なる)
休館日年中無休
特典シャワールーム完備、タオル、ウォーターサーバー無料利用
公式サイトはこちら

コナミスポーツクラブ

  • お風呂やサウナで運動後にリラックス
  • 利用回数を繰り越し可能
  • 都度払いも可能

コナミスポーツクラブは全国にある知名度も高いスポーツジムで、トランポリンやヨガなどの女性に人気のプログラムが多数あり、楽しく運動が続けられます。
  料金プランは複数あり自分に合ったプランを選べるうえに、1か月ごとで料金プランを変更できるようになっているので、体調や予定に合わせて通えます。

 

料金

 
隔週(月2回まで)3,780円~
週1(月4回まで)5,940円~
週2(月8回まで)7,668円~
フリー(回数制限なし)10,152円~
 

スポーツクラブ情報

設備スタジオ、ジム、プール、サウナ、お風呂、マッサージルーム
営業時間店舗により異なる
休館日店舗により異なる
特典スパサウナ利用、パウダールーム、マッサージルーム(店舗による)
公式サイトはこちら

東急スポーツオアシス

  • 入会、予約、運動履歴全部スマホでOK
  • スマホアプリWEBGYMが使える
  • 流行の「暗闇」プログラム

東急スポーツオアシスは全国に多数テンポがあり、24+ではセルフ営業時間があるので夜中や早朝でもジムを利用できます。
流行の暗闇フィットネスやヨガなどのスタジオプログラムも多数用意されていて、楽しくスポーツが続けられます。

 

料金

 
入会金グランドマスター会員は3,240円
事務手数料5,400円
近畿圏全店利用可 エリア(近畿圏)13,824円
オアシス全店利用可 グランドマスター14,904円
 

スポーツクラブ情報

設備スタジオ、ジム、プール、サウナ、スパ
営業時間店舗により異なる
休館日店舗により異なる
特典 冷水器、水素水飲み放題オプション
公式サイトはこちら
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